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弹性地板上的冥想

发布时间:2018/11/14 弹性地板杂志

导语

       冥想需要安静舒适的环境,弹性地板因其天然的静音特性,基本上成为各大瑜伽馆铺设地板的首选。

正文    “请大家选择舒适的坐姿坐在地板上,腰背挺直,眼睛看向正前方,翻转双手,掌心向上,将你的拇指和食指相触成瑜伽的智慧手印,倾听柔和的音乐,抛开所有的思绪,让你的内心慢慢平静下来。闭上双眼,用心灵去探索自我的世界。嘴角微微向上翘起,让我们在心底给自己一个淡淡的微笑。从此刻起,抛开你所有的烦恼与杂念,和我一起呼吸冥想……”

       这是瑜伽冥想中普通的一段引导语。冥想之于瑜伽,是实现入定的一项技法和途径,把心、意、灵完全专注在原始之初之中;最终目的在于把人引导到解脱的境界。修习瑜伽者通过冥想来制服心灵,并超脱物质欲念;感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想,即可帮助人们告别负面情绪,重新掌控生活。

弹性地板的习静优势

        冥想需要安静舒适的环境,弹性地板因其天然的静音特性,基本上成为各大瑜伽馆铺设地板的首选。弹性地板没有异味,不会打扰冥想中的练习者,助其很快进入到入定的境界。弹性地板的耐磨性也非常好,禁得起冥想者自由坐卧。再有,弹性地板还具有非常好的舒适性,冬天不冷,夏天不热,和人体有非常好的契合度。

       无论是忙碌了一天的上班族,还是被慢性病痛困扰的患者,时常安排出时间,在弹性地板上享受冥想带来的放松和清雅,这的确是一种难得的体验。你希望得到这种体验吗?那就来吧,到弹性地板上来,我们一起来做冥想吧。

那么冥想对现代练习者来说,有什么切身的好处呢?

可以减轻疼痛

       英国利兹贝克特大学的研究者发现,每天仅仅开展10分钟的正念冥想就能降低患者对止痛药的需要量。因为这能提高人体对疼痛的耐受性,并减轻焦虑程度。在这项试验中,24名身体健康的大学生被随机分为两组,一组人练习冥想,另一组人作为控制对照组。参与者首先要把双手浸泡在温水中2分钟,然后再浸泡在冰水中,忍受尽可能长的时间。试验结果显示,练习冥想的这组参与者对疼痛的焦虑感减轻,对疼痛的耐受性增强。

睡眠更香甜

      练习冥想有助于我们睡得更香甜,而且不会引发任何与安眠药相关的副作用。当昼夜节律失衡时,就会导致失眠和入睡困难。练习冥想能让身体得到彻底休息,这就有助于重置昼夜节律,促使其恢复正常运转。

压力减轻

      这是冥想的主要好处之一。大脑是应激反应的主要器官,练习冥想有助于转移注意力,从而减轻承受压力时的生理应激反应。每天练习10~15分钟任何形式的冥想,都能起到减压效果。

心血管更健康

       美国玛赫西管理大学的研究者发现,对于已经有心脏病的人来说,练习正念冥想能降低他们死亡、心脏病发作和中风的风险。与接受了健康教育的病人相比,练习正念冥想的病人心脏病再次发作的风险降低了近50%,他们的收缩压读数也下降了。这是因为冥想让身体得到了深度休息,这就有助于疾病的康复。

原文链接:http://www.aida-floor.com/xinwendongtai/779.html